 |
| Mengembalikan Bentuk Tubuh Setelah Melahirkan |
Menurut ahli dalam dunia Bunda dan bayi, saat seorang bunda melahirkan akan kehilangan banyak sekali cairan yang ada didalam tubuh bunda, seperti cairan bayi, placenta, darah dan cairan lainnya, namun walau demikian tubuh bunda masih akan menyimpan minimal 5 kilogram lemak yang berguna untuk memberikan kalori yang kemudian digunakan untuk menyusui.
Lemak yang ada dalam tubuh bunda tersebut akan menyusut seiring berjalannya waktu, kurang lebih adalah 2 hingga 3 bulan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal bunda tidak perlu melakukan diet keras dan oleh raga berlebihan apalagi kerja berat, niat awalnya memang bunda ingin cepat membentuk tubuh agar kembali seperti sedia kala, namun jika bunda melakukan hal tersebut diatas maka bukannya bunda sehat malah bunda sakit dan menderita, so, sebaiknya hindari hal - hal tersebut ya bunda . . . .
Tetap konsumsi makanan yang seimbang, karbohidrat, buah, biji - bijian dan protein itu wajib bunda konsumsi untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat, serta air susu untuk bayi bunda tetap segar, berikut ini admin bundasehat.info berikan tips agar bunda dapat mengembalikan tubuh ideal bunda seperti sebelum bunda hamil :)
Mengembalikan Bentuk Dada
Saat bunda hamil payudara bunda akan berangsur - angsur membesar, namun setelah bunda melahirkan maka payudara bunda akan kendur, hal ini disebabkan produksi asi mulai berjalan, dan setiap saat asi diberikan kepada bayi bunda, namun bunda tidak perlu khawatir hal tersebut normal dan terjadi oleh semua bunda - bunda, namun bunda dapat mengatasinya denggan menggunakan bra yang sesuai dan melakukan sedikit olah raga ringgan secara teratur .
Mengembalikan Bentuk Otot - Otot Perut dan Pinggang
Bagian ini adalah bagian paling bermasalah dan paling sulit diatasi bila bunda tidak sabar melakukannya, rata - rata dari 10 bunda di daerah admin hanya 4 saja yang berhasil mengatasi masalah pada perut setelah melahirkan, sisanya tidak berhasil kembali seperti semula, dan dari ke 4 bunda yang berhasil melakukan pengembalian bentuk perut 1 nya adalah melahirkan melalui operasi caesar atau bedah perut.
Untuk mengembalikan bentuk perut setelah melahirkan sebenarnya tidak ada tips atau cara khusus yang perlu dilakuan, hanya saja bunda harus dan wajib menggunakan STAGEN atau penglilit perut yang panjangnya antara 10 - 20 meter dan di ikat kencang selama minimal adalah 3 bulan, setelah 3 bulan bunda dapat melakukan olah raga pengecilan perut, seperti lari pagi santai, angkat beban agak berat, dan sit up,
Masalah yang paling dikeluhkan adalah tidak semua bunda tahan GATAL saat menggunakan stagen dan sesak nafas, serta banyak alasan lain yang akhirnya menggunakan alternatif KORSET yang mana tidak dapat menahan perut secara maksimal, karena bahan yang digunakan alaha karet.
Mengembalikan Bentuk Pinggul dan Bokong
Jika ada bunda yang mengeluh kenapa pinggul dan bokongnya menjadi lebih besar dari semula, seharusnya bunda bersyukur, banyak diluar sana bunda - bunda yang tidak memiliki pinggul dan bokong yang berisi seperti bunda, namun andai kata bunda ingin mengecilkan kembali bokong dengan alasan tidak cocok menggunakan Celana Jins karena terlalu mencolok, maka bunda dapat mengecilkan pinggul dan bokong dengan cara berolah raga saja, jika olah raga teratur maka akan kembali sperti semula namun tidak mirip 100% ya, hanya berkurang saja, karena tulang pinggul dan tulang bokong bunda sudah lebih besar.
Inti dari artikel yang bundasehat,info berikan tersebut diatas adalah, Mengembalikan Bentuk Tubuh Setelah Melahirkan tidak perlu melakukan diet ketat dan hanya perlu melakukan olah raga secara teratur dan dibatasi saja :) ( smdc )
0 komentar:
Posting Komentar